Nederlands
Nederlands
English
Français
Deutsch
Duvet protéiné : Une fois qu'on l'a essayé, on ne s'en lasse pas et on ne se contente pas de dire ça ! Non seulement les peluches sont super faciles à préparer, mais elles sont riches en protéines, faibles en calories et ont un goût divin. Dans cet article, nous vous en disons plus sur Protein Fluff et nous avons sélectionné pour vous 5 délicieuses recettes. Êtes-vous en train de lire?
Qu'est-ce que le duvet protéiné ?
Les peluches protéinées sont essentiellement de la caséine mélangée à des fruits surgelés, des glaçons et de l'eau ou du lait biologique / végétal. C'est la recette de base, à partir de maintenant vous pouvez vous déchaîner avec différentes variantes. Par exemple, optez pour des fruits rouges (comme des fraises ou des framboises) et mélangez-les avec du lait pour un duvet rose et sucré. Ou optez pour une collation fraîche avant l'entraînement avec de la vanille et du citron. Les peluches protéinées sont une collation parfaite pour vous donner un regain d'énergie supplémentaire avant votre entraînement. La caséine permet à vos muscles d'absorber les acides aminés pendant une longue période, dont ils ont besoin pour la récupération musculaire, la construction musculaire et l'entretien musculaire, faisant des peluches protéinées une collation parfaite avant ou après l'entraînement. Vous voulez en savoir plus sur les bienfaits de la caséine ? Alors lisez notre blog Qu'est-ce que la caséine ? 5 avantages.
Comment faire des peluches parfaites
Heureusement, faire des peluches est très facile, à condition d'utiliser un bon mixeur et les bons produits. Mélanger les glaçons ou les fruits congelés avec l'eau ou le lait, incorporer la poudre de caséine et mélanger à nouveau jusqu'à obtenir un ensemble crémeux et moelleux. Versez-le dans un grand verre ou un bol et complétez-le avec des fruits frais, des biscuits, des noix, tout ce que vous aimez ! Plus vous le mélangez longtemps, plus il deviendra mousseux. NB ! Il est important que vous utilisiez des fruits surgelés et non des fruits frais, car avec des fruits frais, vous n'aurez jamais de peluches. La glace crée l'effet moelleux.
5 x les fluffs protéinées les plus savoureuses
Nous avons sélectionné pour vous 5 x les recettes de peluches protéinées les plus savoureuses. Quelle variante est votre préférée ?
1) Duvet protéiné printanier aux fruits frais
Ce fluff protéiné printanier est vraiment délicieux et super facile à faire. Surtout par une belle journée ensoleillée, ce sera le régal parfait. Cliquez sur ici pour la recette.
2) Moelleux au chocolat cerise
Les cerises et le chocolat sont une combinaison super savoureuse. Nous les avons incorporés dans ce joli duvet aéré. Vous le faites en un tournemain et nous sommes sûrs que vous ne pouvez pas en avoir assez. Cliquez sur ici pour la recette.
3) Duvet protéiné au chocolat
Pour les vrais amateurs de chocolat, cette recette de peluches protéinées au chocolat est une délicieuse collation. Non seulement c'est très savoureux comme collation ou comme dessert, mais c'est aussi sain. Cliquez sur ici pour la recette.
4) Duvet de vanille
Oui, c'est tellement moelleux ! Ce Protein Fluff est estival, riche en protéines et faible en calories. Que veux-tu de plus? Délicieux au petit-déjeuner, car il vous donne suffisamment d'énergie pour une matinée bien remplie. Cliquez sur ici pour la recette.
5) Casein Protein Fluff à la mangue et à la fraise
Êtes-vous aussi fou de mangue? Alors cette recette vaut vraiment la peine d'être essayée. Ce duvet est merveilleusement léger, sain et riche en protéines avec peu de calories. Parfait! Cliquez sur ici pour la recette.
