Les bases d'une alimentation saine

Une alimentation saine garantit que votre corps peut fonctionner correctement et que vous restez en forme. De plus, une alimentation saine est importante pour maintenir son poids et réduire le risque de maladies chroniques. De plus, il fournit l'apport de vitamines et de minéraux, mais aussi de fibres pour un bon fonctionnement intestinal et de nombreuses autres substances (bioactives), qui travaillent toutes ensemble pour maintenir notre résistance. Dans cet article, vous pouvez lire les bases d'une alimentation saine. Une règle d'or pour une alimentation saine est d'avoir une alimentation variée à tout moment. De cette façon, vous obtenez tous les nutriments nécessaires dont vous avez besoin pour mener une vie saine. Il est conseillé d'éviter les aliments transformés. Cela est principalement dû au fait qu'il n'est pas naturel et donc plus difficile à traiter pour votre corps. Cela crée beaucoup plus de problèmes physiques que ce qui est actuellement lié à la nutrition. Le diabète, les maladies cardiovasculaires, les troubles intestinaux chroniques, les problèmes de peau et les maladies les plus courantes sont souvent causés par une mauvaise alimentation. Une alimentation saine est la base d'une vie énergique. Une alimentation saine consiste en : - graisses insaturées au lieu de graisses saturées - peu de sel - beaucoup de légumes et de fruits - produits céréaliers complets - lait écrémé et demi-écrémé (produits), - fromage 30+ - noix non salées - moins de viande, plus de légumes - boissons : eau du robinet, thé et café filtre. Moins de viande et plus de produits à grains entiers, de légumineuses, de légumes, de fruits et de substituts de viande végétale réduisent le risque de maladies cardiovasculaires. Il est tellement dommage que beaucoup de gens ne soient pas consciemment impliqués dans la nourriture, alors que c'est une nécessité fondamentale de la vie. Pour beaucoup, la nutrition a été reléguée à quelque chose sur lequel vous ne devriez pas passer trop de temps. Ceci est commodément répondu avec des plats cuisinés. Des aliments qui n'ont plus la qualité et la quantité de nutriments qu'avant (il y a moins de 50 ans !) et regorgent de substances dont nous n'avons pas besoin pour notre santé, au contraire ! En bref, la nutrition est la base d'un corps sain et en forme. Vous ne pouvez pas grandir ou vous améliorer sans une bonne base. Par conséquent, consacrez suffisamment de temps et d'attention à cela et préparez-vous lorsqu'une journée bien remplie arrive. La préparation des repas peut alors offrir la solution parfaite ! Plus d'informations à ce sujet dans un prochain article.