Est-il possible de perdre du poids avec des shakes protéinés ?

Est-il possible de perdre du poids avec des shakes protéinés ? Les protéines sont très populaires de nos jours. De plus en plus de personnes boivent quotidiennement des boissons protéinées. On prétend souvent que les boissons protéinées peuvent aider à perdre du poids, mais est-ce vraiment le cas ? Et quels sont les avantages de prendre un shake protéiné ? Dans cet article, nous y reviendrons plus en détail.

Types de protéines

Il existe différents types de protéines. Par exemple, une distinction est faite entre la haute qualité et la moins haute qualité. Lorsque nous parlons de protéines de haute qualité, nous parlons de protéines avec une teneur en protéines de haute qualité qui peuvent être facilement absorbées par l'organisme. Boire un shake protéiné est un moyen facile d'obtenir les nutriments nécessaires qui soutiennent le corps dans la perte de poids, la croissance musculaire et la récupération.

La recherche montre qu'un régime avec une quantité relativement élevée de protéines peut vous assurer de perdre du poids, sans l'effet yo-yo. En effet, les protéines assurent une satiété plus rapide et il faut plus d'énergie au corps pour brûler les protéines. De plus, la recherche montre que la protéine de lactosérum peut en effet garantir l'amélioration de votre physique. En mangeant suffisamment de protéines, la masse musculaire augmentera de sorte que vous finirez par perdre du poids plus facilement car vos muscles utilisent plus d'énergie.

Perte de graisse et rétention musculaire

Lorsque vous travaillez à perdre du poids, c'est bien sûr la meilleure caractéristique d'un shake protéiné. Si vous suivez un régime où vous consommez moins de calories, vous perdrez plus de graisse et moins de muscle si vous prenez des shakes protéinés avec. C'est selon une étude scientifique du Minnesota Applied Research Center. Cet institut a mené une étude dans laquelle les gens ont reçu un régime dans lequel ils ont mangé 500 kcal de moins que leurs besoins caloriques quotidiens. Tout le monde dans le groupe de test a reçu une secousse. Un certain nombre de personnes ont reçu un shake protéiné et les autres un shake neutre en calories. Les personnes qui ont reçu le shake protéiné ont perdu 6.1 % de graisse en plus que les autres sujets ! Ces sujets de test avaient également mieux conservé leur masse musculaire.

Différents types de protéines de lactosérum

Veuillez noter qu'il existe de nombreux produits de protéines de lactosérum différents sur le marché. Cependant, ils ne sont pas tous également bons pour votre corps et regorgent d'OGM, d'arômes, de colorants, de sucres raffinés et d'autres substances qui n'ont pas leur place dans une alimentation saine et équilibrée. La protéine de lactosérum de Ekopura est exempt d'additifs artificiels et inutiles, est fabriqué avec du lactosérum 100% biologique et uniquement des ingrédients naturels de la plus haute qualité.

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