6 collations saines pour le travail

Un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner sains ne sont pas si difficiles ! Mais trouver une collation saine peut être tout un défi. Parce que si vous devez croire le rayon des supermarchés avec des collations "saines", vous êtes au bon endroit.

Malheureusement, ces collations sont souvent pleines de sucre raffiné et d'autres additifs malsains. Et c'est très malsain ! C'est pourquoi nous avons sélectionné pour vous 6 collations santé que vous pouvez manger sans culpabilité et qui sont faciles à emporter au travail. Êtes-vous en train de lire?

Haricots edamame

Nous aimons les haricots edamame! Vous pouvez trouver des haricots Edamame dans tous les supermarchés de nos jours : frais, dans un récipient en plastique au réfrigérateur et sous forme de variété surgelée. L'edamame contient environ 12 % de protéines, ce qui est une quantité décente pour un produit à base de plantes. C'est également une source de protéines de haute qualité contenant tous les acides aminés essentiels. Les haricots edamame sont faciles à préparer, super sains et très agréables comme collation car vous êtes rassasié pendant longtemps. Faire bouillir les haricots crus pendant environ cinq minutes et servir avec des flocons de piment, du poivre et du jus de citron vert ou juste un peu de sel.

Amandes

Les amandes contiennent plus de graisses insaturées et moins de graisses saturées que les noix de cajou ou les cacahuètes. En plus du goût délicieux, les amandes sont également connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et régulatrices de la pression artérielle. Les amandes sont riches en vitamine E, en protéines et en fibres. De plus, ils procurent une sensation de satiété. Parfait pour satisfaire la faim au travail.

Fruit sec

Les fruits secs peuvent également être utilisés comme collation saine. L'avantage des fruits secs est qu'ils se conservent longtemps et qu'ils n'ont pas besoin d'être réfrigérés. Gardez à l'esprit que les fruits séchés contiennent encore beaucoup de sucres (de fruits). Les fruits secs sont un très bon substitut aux sucreries. Il est doux, délicieux et regorge également de vitamines, de minéraux et de fibres.

Crudités avec trempette

Coupez quelques lanières de votre poivron ou des tranches de votre concombre et trempez-les dans une trempette saine (par exemple du houmous). En plus du concombre et du poivron, vous pouvez bien sûr également tremper avec de la carotte, de la tomate ou de nombreux autres légumes. Vous préférez une trempette fraîche ? Choisissez ensuite une trempette allégée au yaourt/concombre.

Chocolat noir

Cette liste ne serait bien sûr pas complète sans le chocolat noir ! Gardez une barre de chocolat noir dans votre tiroir lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré. Le chocolat noir contient moins de calories que les autres collations. Le plus pur, le plus sain. Un peu de temps en temps ne peut pas faire de mal, mais consommez-en avec modération.

Shake protéiné

Boire un shake protéiné est un moyen facile d'obtenir les nutriments nécessaires, de satisfaire la faim et ils sont faibles en calories. Les shakes protéinés sont non seulement savoureux, mais vous pouvez aussi les varier à l'infini.

Garder un œil sur! Parce que de nombreux shakes protéinés contiennent des additifs malsains et sont produits sans se soucier de l'environnement. Ekopura propose donc une alternative saine et bio. Protéine sans additifs artificiels et malsains et produite dans le respect des personnes, des animaux et de la nature.

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