Ekopura recettes de smoothies riches en protéines

Un smoothie en combinaison avec un beau soleil et Ekopura toujours vraiment super.

En ce qui me concerne, un smoothie peut être au menu tous les jours. Variété avec des fruits et aller avec cette ''banane''. Pour vous aider à devenir un vrai maître du smoothie, j'ai ici deux délicieuses recettes pour vous. En raison d'une combinaison de glucides, de protéines et d'humidité, un smoothie est également idéal comme repas de récupération. Vous aurez besoin d'un mélangeur ou d'un robot culinaire pour ces recettes. 

Smoothie aux fruits rouges

• 250 millilitres de lait d'amande
• 100 grammes de fruits rouges surgelés
• 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
• 1 mesure de protéine de myrtille 

Voici comment nous allons le préparer : Placez tous les ingrédients dans une tasse à mesurer ou un mélangeur. Mixez ensuite au blender ou au mixeur plongeant jusqu'à ce que tout soit bien mélangé et qu'il n'y ait plus de grumeaux dans le smoothie.

smoothie chocolat mangue

• 250 millilitres d'eau de coco
• 100 grammes de mangue surgelée
• 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
• 1 boule chocolat lactosérum cacao

Voici comment nous allons le faire : Ces ingrédients vont aussi bien dans une tasse à mesurer ou un mélangeur. Mixez avec un blender ou un mixeur plongeant jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. Celui-ci est aussi le meilleur sans grumeaux. 

L'article ci-dessus a été écrit par Aliments Fit Floris† Consultez son site Web pour de nombreuses autres recettes savoureuses et des articles intéressants.