L'importance des oméga 3

Les acides gras oméga-3 sont importants pour tout le monde. Que vous soyez un sportif intensif ou non. Les avantages pour la santé des oméga-3 sont infinis. Par exemple, les oméga-3 ont un effet positif sur les muscles et ont un effet anti-inflammatoire. Dans cet article, nous examinons de plus près l'importance des oméga 3. Êtes-vous en train de lire ?

Qu'est-ce que l'Oméga 3 ?

L'oméga 3 est un acide gras insaturé, un "bon type de gras". Nous pensons souvent que la graisse n'est pas bonne pour nous, mais le corps a besoin de graisses pour fonctionner correctement et nous devons les puiser dans notre alimentation. Ces graisses sont appelées graisses essentielles. Oméga 3 est l'un de ces acides gras essentiels.

Il existe trois types différents d'acides gras oméga 3 :

• Acide alpha-linolénique (ALA) oméga 3
• Acide eicosapentaénoïque (EPA)-oméga 3
• Acide docosahexaénoïque (DHA)-oméga 3

L'ALA est partiellement converti en EPA et DHA. Cependant, l'EPA et le DHA sont généralement souvent obtenus à partir de poisson. Ils sont communs dans les poissons gras, comme le hareng, le maquereau, le saumon et les anchois. Il est recommandé de manger du poisson gras au moins deux fois par semaine. Mais aujourd'hui, il existe aussi des alternatives durables.

Pourquoi les oméga 3 sont-ils si sains ?

De nombreuses études montrent que les oméga 3 sont essentiels au bon fonctionnement du corps humain et qu'ils présentent également des bienfaits supplémentaires pour la santé. Nous en avons répertorié quelques-uns pour vous.

Effet anti-inflammatoire

Études montrent qu'il existe un lien entre l'inhibition de l'inflammation et la prise d'oméga-3. Les graisses EPA et DHA sont de puissants anti-inflammatoires naturels et stimulent également le bon fonctionnement du cerveau ! Il n'est donc pas surprenant que les Oméga 3 soient si appréciés des sportifs.

Muscles

Les acides gras oméga-3 sont importants pour tout le monde, quelle que soit la fréquence ou l'intensité de vos exercices. Cependant, pour les personnes qui font souvent de l'exercice et font de la musculation intensive, il peut être encore plus important de porter une attention particulière à l'apport d'EPA et de DHA. Le DHA et l'EPA améliorent l'entraînement en force en augmentant la débit sanguin stimule les muscles, de sorte que les muscles se décomposent ou s'acidifient moins rapidement. De plus, les oméga 3 aident vos muscles à récupérer plus rapidement et neutralisent l'inflammation musculaire.

Développement du cerveau et de la rétine

Il est très important pour les femmes enceintes qu'elles obtiennent suffisamment de DHA-oméga 3 pendant la grossesse et l'allaitement. Le DHA oméga 3 est essentiel au développement du cerveau et de la rétine de l'enfant. Il est donc très important d'ajouter un supplément de DHA-oméga 3 dans l'alimentation, en particulier chez les bébés prématurés.

Les oméga 3 sont également importants chez l'adulte pour le bon fonctionnement du cerveau et des yeux. Il a un effet positif sur la mémoire et est considéré comme le liniment du cerveau. Le DHA s'accumule ici dans le corps et empêche l'oxydation du cerveau.

Autres bienfaits des Oméga 3

Les acides gras oméga-3 jouent un rôle dans le maintien d'un poids santé et le bon fonctionnement de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins. Les deux principaux acides gras des oméga 3, l'EPA et le DHA, jouent également un rôle dans le maintien d'un taux normal de triglycérides dans le sang. Un taux de triglycérides trop élevé fait monter le cholestérol, avec toutes les conséquences que cela entraîne. Une autre propriété positive des oméga 3 est qu'ils peuvent fournir une meilleure peau.

Surpêche

Si vous avez du mal à manger suffisamment de poisson, vous pouvez prendre des suppléments d'oméga 3. En général, les suppléments d'oméga 3 sont fabriqués à partir d'huile de poisson. L'industrie des oméga 3 s'est considérablement développée au fil des ans. De nombreux océans sont donc pêchés pour pouvoir fabriquer ce complément recherché, entraînant une surpêche. Cependant, si vous ne voulez pas contribuer à la surpêche des océans et ne pouvez pas ou ne voulez pas manger de poisson, vous pouvez également obtenir des oméga 3 à partir d'huile d'algues. Les poissons eux-mêmes tirent également leurs oméga 3 des algues.

Avec l'huile d'algues, vous obtenez les oméga 3 directement à la source. De cette façon, vous évitez une pénurie d'oméga 3 sans que le monde en souffre. De plus, il est également exempt de pollution de l'océan car il s'agit d'algues cultivées. La concentration est également très élevée, 250 mg de DHA par capsule. 1 gélule par jour suffit donc pour obtenir la quantité journalière recommandée d'oméga 3.

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Ekopura Oméga 3 : responsable et pur

L'importance des oméga 3 pour votre santé et votre bien-être est maintenant claire. Abeille Ekopura nous proposons donc des suppléments d'oméga 3 purs et naturels avec une forte concentration en oméga 3. Comme tous nos produits, ceux-ci sont également fabriqués dans le respect de l'homme, des animaux et de la nature. Il y a beaucoup de torts dans l'industrie conventionnelle des oméga 3. Un quart des prises de poisson dans le monde est utilisé pour les oméga 3 et provoque la surpêche de nos océans. De plus, les gens travaillent souvent dans des conditions épouvantables.

Nous choisissons de faire les choses différemment et d'avoir un impact positif. Notre Oméga 3 est donc totalement sans poisson.