Shakes protéinés à quoi faites-vous attention ?

La semaine dernière, Jessica de Eat.Run.Love a publié un article informatif sur les shakes protéinés et ce qu'il faut rechercher lors de leur achat. Vous trouverez ci-dessous les principaux points de l'article.

QUEL SHAKE DE PROTÉINES CHOISISSEZ-VOUS ?

Vous pouvez diviser les protéines en deux groupes ; protéines animales ou végétales. Probablement une porte ouverte, mais les protéines animales proviennent d'animaux (pensez à la viande, au poisson, au lait et aux œufs) tandis que les protéines végétales proviennent de légumineuses, de céréales et de noix. Comme vous avez pu le lire dans l'article précédent, les protéines sont constituées de 20 acides aminés. Une partie peut être fabriquée par le corps lui-même, et une partie doit être obtenue à partir de la nourriture.

Les protéines animales contiennent généralement plus d'acides aminés essentiels que les protéines végétales et ont donc une qualité supérieure, également exprimée en valeur biologique. La valeur biologique indique dans quelle mesure votre corps bénéficie de la protéine ingérée. Plus la valeur biologique est élevée, mieux votre corps et vos muscles absorbent les protéines. Une exception sont les protéines de soja, qui ont une valeur biologique élevée.

QUE RECHERCHEZ-VOUS LORSQUE VOUS ACHETEZ UN SHAKE PROTÉINÉ ?

Je comprends que vous ne pouvez plus voir le bois pour les arbres avec la quantité de fournisseurs de boissons protéinées. Si vous souhaitez acheter des protéines dans une boutique en ligne, vérifiez toujours si la liste des ingrédients a été ajoutée. Les bonnes protéines coûtent cher, vous verrez que les protéines les moins chères contiennent beaucoup de déchets et sont pleines de sucres et d'édulcorants. Personnellement, je préfère une protéine biologique. Oui, c'est plus cher, mais vous savez avec certitude que vous obtenez une protéine de bonne qualité.

De plus, il est bon de faire attention à la quantité de protéines par cuillère, car celle-ci diffère également. De plus, soyez prudent avec les saveurs; "cookies & crème », garanti que des édulcorants et des arômes supplémentaires ont été ajoutés. Vous pouvez également rendre vous-même vos shakes très savoureux avec, par exemple, un trait d'huile de coco, de la poudre de vanille, de la cannelle, etc. Comme vous pouvez le voir, il y a toute une différence.

Si vous voulez la meilleure qualité et êtes prêt à payer pour cela, j'irais sans hésiter EkoPura aller. De cette façon, vous savez avec certitude que vous avez affaire à un produit biologique et naturel avec des protéines de la plus haute qualité. Disponible d'origine animale et végétale.

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