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Pourquoi la protéine de lactosérum et que fait-elle pour votre corps ?
Nous en discuterons dans cet article, mais d'abord quelques informations générales sur les protéines en général.
La protéine de lactosérum est le complément protéique le plus efficace, le plus populaire et donc le plus largement utilisé. Pour comprendre pourquoi, vous devez d'abord comprendre ce que les protéines font pour notre corps. La protéine est un nutriment très important - elle est essentielle pour notre santé. Outre l'eau, les protéines sont la substance organique la plus abondante dans le corps humain. Les protéines sont les éléments constitutifs à partir desquels notre corps est construit : nos cheveux, notre peau, nos muscles, nos tissus conjonctifs, etc. Il répare, entretient et renforce nos muscles et nos tissus conjonctifs. En bref : sans protéines, nous ne pourrions pas fonctionner.
En général, nous obtenons des protéines de notre alimentation. Les protéines peuvent être trouvées (en quantités variables) dans la viande, le poisson, le poulet, les produits laitiers, les légumineuses, les haricots et certains fruits et légumes, entre autres. Cela signifie que nous consommons chaque jour des protéines de différentes sources. Cependant, la question est de savoir si nous obtenons suffisamment de protéines et si nous prêtons attention à l'origine de ces protéines.
Mode de vie actif
Si vous faites beaucoup d'exercice, si vous avez un travail actif ou si vous menez une vie dans laquelle vous êtes physiquement actif la majeure partie de la journée, les besoins en protéines de l'organisme augmentent. Les muscles sont plus sollicités voire surchargés. Pour récupérer, se renforcer ou grandir, les muscles ont besoin de plus de protéines que lorsqu'ils sont au repos. Votre besoin en protéines va donc augmenter et vous devrez manger plus pour avoir suffisamment de protéines.
Si vous vous entraînez consciemment pour devenir plus rapide ou plus fort, pour développer votre masse musculaire ou pour maintenir votre masse musculaire, vous devez ajuster votre apport en protéines en conséquence. Un moyen facile de le faire est d'utiliser des protéines de lactosérum. Au moyen d'un shake protéiné, en mélangeant des protéines de lactosérum avec votre petit-déjeuner ou comme collation savoureuse, vous vous assurez d'obtenir suffisamment de protéines pour votre style de vie et vos objectifs d'entraînement.
Qu'est-ce que la whey protéine exactement ?
La poudre de protéine de lactosérum est fabriquée à partir de lait. Le liquide qui reste pendant la fabrication du fromage est la base. Ce liquide est aussi appelé lactosérum liquide. Ce liquide est filtré, chauffé et séché jusqu'à ce qu'il reste une belle poudre. De nombreux producteurs y ajoutent d'autres ingrédients, ce qui ne profite pas toujours au shake protéiné ni à votre santé, mais nous y reviendrons plus tard.
Les bienfaits de la whey protéine
La raison pour laquelle une protéine de lactosérum spécifique est si populaire parmi les athlètes est principalement due au fait que la teneur en protéines du lactosérum est très élevée, environ 80 % ou plus. De plus, il est très facilement absorbé par l'organisme. Après avoir pris un shake de protéines de lactosérum, les premières protéines entreront dans la circulation sanguine après environ 20 minutes. Vos muscles recevront rapidement les matériaux de construction nécessaires. Surtout après un entraînement intense, il peut être très utile de prendre un shake de lactosérum.
Le lactosérum vous permet également de vous sentir rassasié plus longtemps et aide à stabiliser votre énergie et votre concentration en équilibrant votre glycémie. Cela signifie plus de satiété - et un besoin réduit en glucides !
En plus de vous faire sentir bien et de fonctionner au mieux, les protéines peuvent également vous aider à perdre du poids tout en préservant les tissus musculaires. Parce que plus votre corps a de masse musculaire, plus il devient efficace pour brûler les graisses.
Obtenir suffisamment de protéines est un problème que de nombreuses personnes qui pratiquent régulièrement de nombreux sports éprouvent. La protéine de lactosérum offre une bonne poignée pour obtenir rapidement suffisamment de protéines. Le lactosérum est bien et facilement absorbé par les muscles et stimule la construction musculaire, l'entretien musculaire et la récupération musculaire.
Faites attention!
Il existe de nombreuses poudres de protéines de lactosérum différentes sur le marché. Faites attention à celui que vous prenez car dans de nombreux cas, les moins chers ne sont certainement pas les meilleurs. Regardez attentivement la liste des ingrédients et demandez-vous si vous avez affaire à un producteur fiable. Les protéines de la meilleure qualité sont riches en nutriments et ne contiennent pas d'ingrédients nocifs tels que les sucres raffinés et les additifs artificiels (par exemple, l'aspartame, le sucralose, le sorbitol, la saccharine), le soja, le gluten de blé, la lécithine, les conservateurs et les protéines de qualité inférieure.
Ekopura ne propose que des poudres de protéines pures et saines et n'utilise donc que des ingrédients biologiques garantis purs et propres. Le résultat : une protéine exempte d'additifs artificiels et inutiles et produite dans le respect de l'homme, des animaux et de la nature.
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